nutricionista en barakaldo
Consulta presencial en BeUp BEC para mejorar tu composición corporal, energía, digestión y salud metabólica sin vivir a dieta.
Qué podemos trabajar
Composición corporal
Si quieres mejorar tu composición corporal, no se trata solo de comer menos. Revisamos tu alimentación, entrenamiento y movimiento diario, sueño, estrés, hambre emocional y adherencia para construir una estrategia sostenible.
Nutrición y rendimiento
Adaptamos la nutrición para mejorar energía, recuperación, rendimiento y cambios corporales.
Salud metabólica
Trabajamos la salud metabólica, resistencia a la insulina, glucosa, colesterol, triglicéridos, grasa abdominal, cansancio y hambre desde una mirada integrativa.
Digestiones
Si tienes hinchazón, digestiones pesadas, estreñimiento, diarrea, reflujo o malestar digestivo, revisamos tu alimentación, hábitos, ritmo intestinal, estrés, tolerancias y señales que puedan requerir derivación.
Salud hormonal
Si estás en periodo fértil y tienes irregularidades en tus ciclos, ciclos muy dolores y/o abundantes, muchas fluctuaciones en el estado emocional y niveles de energía, los revisamos, adaptamos la alimentación y valoramos la inclusión de algún suplemento.
Si estás en perimenopausia o menopausia y notas más grasa abdominal, peor descanso, más hambre, menos energía o peor recuperación, adaptamos la estrategia nutricional a esta etapa sin reducirlo todo a “comer menos”.
Hábitos y relación con la comida
Trabajamos organización, saciedad, antojos, hambre emocional, flexibilidad y relación con la comida para que puedas sostener los cambios sin vivir en control constante.
cómo trabajo
Mi enfoque no es darte una dieta cerrada y desaparecer. En consulta revisamos qué está pasando de verdad: alimentación, horarios, hambre, saciedad, digestión, sueño, estrés, entrenamiento, ciclo/menopausia, analíticas si las tienes y contexto vital.
A partir de ahí construimos un plan práctico, flexible y ajustable para que puedas mejorar tu salud y sostener los cambios en tu vida real.
cómo son las consultas
Empezamos con una 1ª consulta de valoración, donde revisamos tu caso en profundidad y definimos los primeros pasos.
Después continuamos con consultas de seguimiento cada 3–4 semanas al inicio, según tu objetivo y evolución. En esas revisiones ajustamos el plan según hambre, energía, digestión, entrenamiento, sueño, estrés, adherencia y cambios reales.
ubicación
La consulta presencial en Barakaldo se realiza en BeUp BEC, una ubicación cómoda si vives o trabajas en Barakaldo, Ansio, Cruces, Sestao, Portugalete o alrededores.
También puedes combinar consulta presencial y online si necesitas más flexibilidad.
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Dentro de las instalaciones de BeUp BEC.
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Desde Barakaldo andando (haz clic)
Desde Getxo en coche (haz clic)
Desde Getxo en transporte público (haz clic)
Desde Bilbao en coche (haz clic)
Desde Bilbao en transporte público (haz clic)
Si llegas al BEC andando, recorre el pasillo central hasta llegar al pabellón 2; encontrarás un cartel de neón del gimnasio BeUp. Coge el ascensor hasta la planta 2 y llegarás a la recepción del gimnasio. Sube las escaleras situadas a la izquierda de las canceladoras; a mano derecha encontrarás un recibidor y al fondo está mi consulta.
Si llegas en coche, entra al parking por la entrada C y aparca en la planta -2. Coge el ascensor hasta la planta 2 y llegarás a la recepción del gimnasio. Sube las escaleras situadas a la izquierda de las canceladoras; a mano derecha encontrarás un recibidor y al fondo está mi consulta.