nutricionista en las arenas
Consulta presencial de nutrición integrativa para mejorar tu composición corporal, digestión, energía y salud metabólica sin vivir a dieta.
Qué podemos trabajar
Composición corporal
Si quieres mejorar tu composición corporal, no se trata solo de comer menos. Revisamos tu alimentación, entrenamiento y movimiento diario, sueño, estrés, hambre emocional y adherencia para construir una estrategia sostenible.
Nutrición y rendimiento
Adaptamos la nutrición para mejorar energía, recuperación, rendimiento y cambios corporales.
Salud metabólica
Trabajamos la salud metabólica, resistencia a la insulina, glucosa, colesterol, triglicéridos, grasa abdominal, cansancio y hambre desde una mirada integrativa.
Digestiones
Si tienes hinchazón, digestiones pesadas, estreñimiento, diarrea, reflujo o malestar digestivo, revisamos tu alimentación, hábitos, ritmo intestinal, estrés, tolerancias y señales que puedan requerir derivación.
Salud hormonal
Si estás en periodo fértil y tienes irregularidades en tus ciclos, ciclos muy dolores y/o abundantes, muchas fluctuaciones en el estado emocional y niveles de energía, los revisamos, adaptamos la alimentación y valoramos la inclusión de algún suplemento.
Si estás en perimenopausia o menopausia y notas más grasa abdominal, peor descanso, más hambre, menos energía o peor recuperación, adaptamos la estrategia nutricional a esta etapa sin reducirlo todo a “comer menos”.
Hábitos y relación con la comida
Trabajamos organización, saciedad, antojos, hambre emocional, flexibilidad y relación con la comida para que puedas sostener los cambios sin vivir en control constante.
cómo trabajo
Mi enfoque no es darte una dieta cerrada y desaparecer. En consulta revisamos qué está pasando de verdad: alimentación, horarios, hambre, saciedad, digestión, sueño, estrés, entrenamiento, ciclo/menopausia, analíticas si las tienes y contexto vital.
A partir de ahí construimos un plan práctico, flexible y ajustable para que puedas mejorar tu salud y sostener los cambios en tu vida real.
cómo son las consultas
Empezamos con una 1ª consulta de valoración, donde revisamos tu caso en profundidad y definimos los primeros pasos.
Después continuamos con consultas de seguimiento cada 3–4 semanas al inicio, según tu objetivo y evolución. En esas revisiones ajustamos el plan según hambre, energía, digestión, entrenamiento, sueño, estrés, adherencia y cambios reales.
ubicación
La consulta presencial se realiza en Las Arenas/Getxo, una ubicación cómoda si vives o trabajas en Las Arenas, Areeta, Algorta, Neguri, Romo, Leioa o alrededores.
También puedes combinar consulta presencial y online si necesitas más flexibilidad.